Beiträge mit Schlagwort: Angst

Raus aus dem Bildschirm, Rein in den Körper: Yoga für Teenager in einer Welt, die nie abschaltet

Teenager leben in einer Welt ständiger Benachrichtigungen und Vergleiche. So kann Yoga — ohne Esoterik — ihrem überreizten Nervensystem helfen, Ruhe, Fokus und besseren Schlaf zu finden.

6/9/2026

Yoga für TeenagerJugendlicheBildschirmzeit

Welcher Atem fur welche Stimmung? Eine praktische Karte der Pranayama-Techniken

Den meisten Menschen wird gesagt, sie sollen einfach atmen, aber verschiedene Pranayama-Techniken bewirken Gegensatzliches im Nervensystem. Dieser Leitfaden ordnet jede Technik ihrem physiologischen Effekt zu.

6/8/2026

PranayamaAtmungAtemarbeit