Beiträge mit Schlagwort: Atmung

Welcher Atem fur welche Stimmung? Eine praktische Karte der Pranayama-Techniken

Den meisten Menschen wird gesagt, sie sollen einfach atmen, aber verschiedene Pranayama-Techniken bewirken Gegensatzliches im Nervensystem. Dieser Leitfaden ordnet jede Technik ihrem physiologischen Effekt zu.

6/8/2026

PranayamaAtmungAtemarbeit

Ihr Ausschalter: Wie gezielte Yoga- und Atemmuster den Vagusnerv staerken

Der Vagusnerv ist das koerpereigene Beruhigungssignal, das vom Hirnstamm bis zum Darm reicht. Erfahren Sie, wie verlaengerte Ausatmung, Summen, sanfte Umkehrhaltungen und gezielte Yogapraktiken den Vagotonus erhoehen.

6/8/2026

VagusnervPranayamaAtmung