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Klüger erholen: Wie Yoga in die aktive Erholungswoche eines Athleten passt

Mehr Training heißt nicht immer mehr Fortschritt. Dieser Leitfaden erklärt den Stimulus-Erholung-Anpassung-Zyklus und zeigt, wie Yoga-Mobilität, Atemarbeit und parasympathische Herunterregulation in eine ernsthafte Trainingswoche passen.