Beiträge mit Schlagwort: Sitzen

Bewegungs-Snacks: 2-Minuten-Yoga-Pausen, die einen ganzen Sitztag rückgängig machen

Vergiss stundenlanges Training. Diese 2-Minuten-Yoga-'Bewegungs-Snacks' zielen auf Nacken, Handgelenke, Rücken und Energietiefs ab, die vom ganztägigen Sitzen kommen — keine Matte oder Boden nötig.

6/9/2026

Bewegungs-SnacksSchreibtisch-DehnungenBüro-Yoga

Den Schreibtischkörper lösen: Ein Faszien-fokussiertes Yoga-Reset für Vielsitzer

Langes Sitzen verwandelt Ihre Faszien in ein steifes, verklebtes Netz. Dieser Leitfaden erklärt, wie fasziale Verklebungen entstehen, warum sich Ihr Rücken wie Beton anfühlt, und gibt Ihnen ein komplettes Yoga-Reset zur Wiederherstellung Ihrer Beweglichkeit.

6/8/2026

FaszienSchreibtisch-YogaHandynacken