Fuerte a cualquier edad: un programa real de yoga en silla para el cuerpo de más de 70
El yoga en silla no es mover las manos suavemente. Es entrenamiento progresivo de fuerza y movilidad adaptado al cuerpo de más de 70 años. Esta guía ofrece un programa por fases que cubre equilibrio, fuerza de agarre, respiración y prevención de caídas.
yoga en sillayoga seniorsfitness mayores