¿No puedes tocarte los dedos de los pies? Exactamente por eso necesitas yoga. Una guía práctica para hombres que levantan pesas, trabajan sentados y nunca han pisado una esterilla de yoga.
Mas entrenamiento no siempre significa mas progreso. Esta guia explica el ciclo estimulo-recuperacion-adaptacion y muestra como la movilidad yoga, el trabajo respiratorio y la activacion parasimpatica encajan en una semana de entrenamiento serio.
Las personas hipermoviles parecen talentos naturales en yoga, pero su rango de movimiento extremo las pone en alto riesgo de lesion. Aprende estrategias centradas en la estabilidad, modificaciones de posturas y una mini-secuencia protectora de 3 poses.