Publicaciones etiquetadas: respiracion

Cual Respiracion para Cada Estado de Animo? Un Mapa Practico de Tecnicas de Pranayama

A la mayoria se les dice que simplemente respiren, pero diferentes tecnicas de pranayama hacen cosas opuestas al sistema nervioso. Esta guia mapea cada tecnica a su efecto fisiologico.

6/8/2026

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Tu Boton de Apagado: Como Patrones Especificos de Yoga y Respiracion Tonifican el Nervio Vago

El nervio vago es la senal de calma integrada en tu cuerpo, desde el tronco encefalico hasta el intestino. Aprende como las exhalaciones prolongadas, el tarareo, las inversiones suaves y practicas de yoga dirigidas pueden aumentar tu tono vagal.

6/8/2026

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