La Practica de la Perimenopausia: Yoga para Sofocos, Palpitaciones y Despertares a las 3 a.m.
Palpitaciones a las 2 a.m., niebla mental, sofocos sin aviso. Esta guia conecta la fisiologia hormonal con herramientas yoga especificas: pranayama refrescante, posturas restaurativas y tres planes semanales.
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