La Pratique de la Perimenopause : Yoga pour les Bouffees de Chaleur, Palpitations et Reveils a 3h du Matin
Palpitations a 2h du matin, brouillard mental, bouffees de chaleur sans prevenir. Ce guide relie la physiologie hormonale a des outils yoga specifiques : pranayama rafraichissant, postures restauratives et trois plans hebdomadaires.
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