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Fort à tout âge : un vrai programme de yoga sur chaise pour le corps de 70 ans et plus

Le yoga sur chaise n'est pas de la gesticulation douce. C'est un entraînement progressif de force et de mobilité adapté au corps de 70 ans et plus. Ce guide propose un programme en trois phases couvrant l'équilibre, la force de préhension, la respiration et la prévention des chutes.