נוקשה, חזק וסקפטי: מדריך יוגה ללא שטויות לגברים שחושבים שהם 'נוקשים מדי'
לא מצליח לגעת בקצות האצבעות של הרגליים? בדיוק בגלל זה אתה צריך יוגה. מדריך מעשי לגברים שמרימים משקולות, יושבים מאחורי שולחן ומעולם לא עמדו על מזרן יוגה.
יוגה לגבריםגמישותנוקשות
פוסטים עם תגית: גמישות
התאושש חכם יותר: איך יוגה משתלבת בשבוע ההתאוששות הפעילה של ספורטאי
יותר אימונים לא תמיד אומר יותר התקדמות. מדריך זה מסביר את מחזור הגירוי-התאוששות-הסתגלות ומראה איך ניידות יוגה, עבודת נשימה והסטה פאראסימפתטית משתלבות בשבוע אימונים רציני.
התאוששות ספורטאיםיוגה ספורטיביתהתאוששות פעילה
כשגמישות היא הבעיה: יוגה בטוחה לגופים היפרמוביליים ותסמונת אהלרס-דנלוס
אנשים היפרמוביליים נראים כמו כישרונות יוגה טבעיים, אך טווח התנועה הקיצוני שלהם חושף אותם לסיכון גבוה לפציעה. למדו אסטרטגיות יציבות, שינויי תנוחות ורצף מיני מגן של 3 תנוחות.
יוגההיפרמוביליותEDS