הרחק מהמסך, חזרה לגוף: יוגה למתבגרים בעולם שלעולם לא כבה
מתבגרים חיים בעולם של התראות מתמידות והשוואה בלתי פוסקת. כך יוגה — בלי מיסטיקה — יכולה לעזור למערכת העצבים העמוסה שלהם למצוא רוגע, מיקוד ושינה טובה יותר.
יוגה למתבגריםמתבגריםזמן מסך
פוסטים עם תגית: חרדה
איזו נשימה לאיזה מצב רוח? מפה מעשית של טכניקות פראנאיאמה
לרוב האנשים אומרים פשוט לנשום, אבל טכניקות פראנאיאמה שונות עושות דברים הפוכים למערכת העצבים. המדריך הזה ממפה כל טכניקה לאפקט הפיזיולוגי שלה.
פראנאיאמהנשימהעבודת נשימה