פוסטים עם תגית: מחזור דם

אפסו את השעון הפנימי: סדרות יוגה ונשימה נגד ג'ט לג וטיסות ארוכות

ג'ט לג משאיר את הגוף תקוע בין אזורי זמן. מדריך זה מציע מיקרו-תנועות בכיסא, שחזור מחזור הדם אחרי הנחיתה וסדרות נשימה מותאמות לאזור הזמן החדש.