לרכב על הגל: איך יוגה תומכת בהתאוששות מהתמכרות ומרגיעה דחפים
דחף הוא סערה במערכת העצבים — אבל אפשר ללמוד לגלוש עליו במקום להילחם בו. גלו איך יוגה בונה מודעות אינטרוספטיבית שעוזרת לאנשים בהחלמה.
התאוששות מהתמכרותדחפיםפיכחון
פוסטים עם תגית: מערכת עצבים
איזו נשימה לאיזה מצב רוח? מפה מעשית של טכניקות פראנאיאמה
לרוב האנשים אומרים פשוט לנשום, אבל טכניקות פראנאיאמה שונות עושות דברים הפוכים למערכת העצבים. המדריך הזה ממפה כל טכניקה לאפקט הפיזיולוגי שלה.
פראנאיאמהנשימהעבודת נשימה
כפתור הכיבוי שלך: איך דפוסי יוגה ונשימה ספציפיים מחזקים את העצב הנודד
העצב הנודד הוא אות ההרגעה המובנה בגוף, מגזע המוח עד המעיים. למדו כיצד נשיפות מוארכות, זמזום, היפוכים עדינים ותרגולי יוגה ממוקדים יכולים להעלות את הטונוס הוואגאלי.
עצב נודדפרנאיאמהנשימה