לרכב על הגל: איך יוגה תומכת בהתאוששות מהתמכרות ומרגיעה דחפים
דחף הוא סערה במערכת העצבים — אבל אפשר ללמוד לגלוש עליו במקום להילחם בו. גלו איך יוגה בונה מודעות אינטרוספטיבית שעוזרת לאנשים בהחלמה.
התאוששות מהתמכרותדחפיםפיכחון
דחף הוא סערה במערכת העצבים — אבל אפשר ללמוד לגלוש עליו במקום להילחם בו. גלו איך יוגה בונה מודעות אינטרוספטיבית שעוזרת לאנשים בהחלמה.
לרוב האנשים אומרים פשוט לנשום, אבל טכניקות פראנאיאמה שונות עושות דברים הפוכים למערכת העצבים. המדריך הזה ממפה כל טכניקה לאפקט הפיזיולוגי שלה.
העצב הנודד הוא אות ההרגעה המובנה בגוף, מגזע המוח עד המעיים. למדו כיצד נשיפות מוארכות, זמזום, היפוכים עדינים ותרגולי יוגה ממוקדים יכולים להעלות את הטונוס הוואגאלי.