פוסטים עם תגית: עבודת נשימה

איזו נשימה לאיזה מצב רוח? מפה מעשית של טכניקות פראנאיאמה

לרוב האנשים אומרים פשוט לנשום, אבל טכניקות פראנאיאמה שונות עושות דברים הפוכים למערכת העצבים. המדריך הזה ממפה כל טכניקה לאפקט הפיזיולוגי שלה.