תרגול הפרימנופאוזה: יוגה לגלי חום, דפיקות לב ויקיצה בשלוש בלילה
דפיקות לב בשעה שתיים, ערפל מוחי, גלי חום בלי התראה. מדריך זה מקשר את הפיזיולוגיה ההורמונלית לכלי יוגה ספציפיים: פרנאיאמה מקררת, תנוחות שיקומיות ושלוש תוכניות שבועיות.
פרימנופאוזהמנופאוזהגלי חום
