פוסטים עם תגית: שחרור מיופאשיאלי

לשחרר את גוף המשרד: איפוס יוגה פאשיאלי למי שיושב כל היום

ישיבה כל היום הופכת את הפאשיה שלכם לרשת נוקשה ודביקה. מדריך זה מסביר כיצד נוצרות הדבקויות פאשיאליות, למה הגב מרגיש כמו בטון, ומציע תוכנית יוגה מלאה לשחזור הניידות.