L'Antidoto del Corridore: Lo Yoga Che Salva Ginocchia, Anche e Banda IT
La corsa ti rende più forte ma più rigido e soggetto a infortuni. Scopri l'approccio yoga mirato alla catena di corsa — flessori dell'anca, glutei, banda IT, ischiocrurali e caviglie — con una sequenza post-corsa di 12 minuti e un'attivazione pre-gara di 5 minuti.
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