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Recupera piu in fretta: come lo yoga si integra nella settimana di recupero attivo di un atleta

Piu allenamento non significa sempre piu progresso. Questa guida spiega il ciclo stimolo-recupero-adattamento e mostra come mobilita yoga, lavoro di respiro e attivazione parasimpatica si inseriscono in una settimana di allenamento serio.