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Forti a qualsiasi età: un vero programma di yoga su sedia per il corpo degli over 70

Lo yoga su sedia non è un semplice sventolare di mani. È allenamento progressivo di forza e mobilità per il corpo oltre i 70 anni. Questa guida offre un programma in tre fasi per equilibrio, forza prensile, respirazione e prevenzione delle cadute.