Antidotum Biegacza: Joga Ratująca Kolana, Biodra i Pasmo IT
Bieganie czyni cię silniejszym, ale też sztywniejszym i bardziej podatnym na kontuzje. Odkryj podejście jogi ukierunkowane na łańcuch biegowy — zginacze bioder, pośladki, pasmo IT, mięśnie kulszowo-goleniowe i kostki — z 12-minutową sekwencją po biegu i 5-minutową aktywacją przed wyścigiem.
bieganiejoga biegaczapasmo IT