Silni w każdym wieku: prawdziwy program jogi na krześle dla ciała 70+
Joga na krześle to nie delikatne machanie rękami. To progresywny trening siły i mobilności dostosowany do ciała po 70. roku życia. Ten przewodnik oferuje program fazowy obejmujący równowagę, siłę chwytu, oddychanie i zapobieganie upadkom.
joga na krześlejoga seniorówfitness seniorów