Сила в любом возрасте: настоящая программа йоги на стуле для тех, кому за 70
Йога на стуле — это не расслабленное размахивание руками. Это прогрессивная тренировка силы и подвижности, адаптированная для тела после 70 лет. Это руководство предлагает трёхфазную программу по равновесию, силе хвата, дыханию и профилактике падений.
йога на стулейога для пожилыхфитнес пожилых