Ваша кнопка выключения: как конкретные практики йоги и дыхания тонизируют блуждающий нерв
Блуждающий нерв — это встроенный сигнал успокоения вашего тела, идущий от ствола мозга до кишечника. Узнайте, как удлинённые выдохи, жужжание, мягкие перевёрнутые позы и целенаправленные практики йоги могут повысить ваш вагальный тонус.
блуждающий нервпранаямадыхание