Yoga & Wellness Blog

Публикации с тегом: нервная система

Оседлать Волну: Как Йога Поддерживает Выздоровление от Зависимости и Успокаивает Тягу

Оседлать Волну: Как Йога Поддерживает Выздоровление от Зависимости и Успокаивает Тягу

Тяга — это буря нервной системы, но вы можете научиться серфить по ней вместо того, чтобы с ней бороться. Узнайте, как йога развивает интероцептивное осознание, помогающее людям в выздоровлении.

выздоровление от зависимоститягатрезвость
Какое дыхание для какого настроения? Практическая карта техник пранаямы

Какое дыхание для какого настроения? Практическая карта техник пранаямы

Большинству людей говорят просто дышать, но разные техники пранаямы оказывают противоположное действие на нервную систему. Это руководство связывает каждую технику с её физиологическим эффектом.

пранаямадыханиедыхательная работа
Ваша кнопка выключения: как конкретные практики йоги и дыхания тонизируют блуждающий нерв

Ваша кнопка выключения: как конкретные практики йоги и дыхания тонизируют блуждающий нерв

Блуждающий нерв — это встроенный сигнал успокоения вашего тела, идущий от ствола мозга до кишечника. Узнайте, как удлинённые выдохи, жужжание, мягкие перевёрнутые позы и целенаправленные практики йоги могут повысить ваш вагальный тонус.

блуждающий нервпранаямадыхание