Какое дыхание для какого настроения? Практическая карта техник пранаямы
Большинству людей говорят просто дышать, но разные техники пранаямы оказывают противоположное действие на нервную систему. Это руководство связывает каждую технику с её физиологическим эффектом.
пранаямадыханиедыхательная работа