Etiketlenen yazılar: iç kaslar

Temelden Başlayın: Plantar Fasiit İçin Ayak Parmağı Yogası ve Ayak Güçlendirme

Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuza saplanan o bıçak gibi acı tanıdık mı? Ayak parmağı yogası ile plantar fasiiti nasıl yatıştırabileceğinizi ve ayak gücünüzü nasıl yeniden inşa edebileceğinizi öğrenin.