Etiketlenen yazılar: oturma

Hareket Atıştırmalıkları: Bir Günlük Oturmanın Etkilerini Silen 2 Dakikalık Yoga Molaları

Saatlerce süren antrenmanları unutun. Bu 2 dakikalık yoga 'hareket atıştırmalıkları' bütün gün oturmaktan kaynaklanan boyun, bilek, sırt ağrılarını ve enerji düşüşlerini hedefler — mat veya zemin gerekmez.

6/9/2026

hareket atıştırmalıklarımasa stretchiofis yoga

Masa Başı Bedenini Çözmek: Tüm Gün Oturanlar İçin Fasya Odaklı Yoga Reseti

Tüm gün oturmak fasyanızı sert, yapışkan bir ağa dönüştürür. Bu rehber fasyal yapışıklıkların nasıl oluştuğunu, sırtınızın neden beton gibi hissettiğini ve hareketliliğinizi geri kazanmanız için eksiksiz bir yoga reseti sunuyor.

6/8/2026

fasyamasa başı yogateknoloji boynu