Perimenopoz Pratigi: Sicak Basmalari, Carpinti ve Gece 3 Uyanmalari Icin Yoga
Gece 2'de kalp carpintisi, beyin sisi, uyarisiz gelen sicak basmalar. Bu rehber hormonal fizyolojiyi belirli yoga araclarina baglar: serinletici pranayama, restorativ pozlar ve uc haftalik plan.
perimenopozmenopozsicak basma