Etiketlenen yazılar: sinir sistemi

Dalgayı Sürmek: Yoga Bağımlılık İyileşmesini Nasıl Destekler ve Aşermeyi Nasıl Yatıştırır

Aşerme bir sinir sistemi fırtınasıdır — ama onunla savaşmak yerine onu sörfleyebilmeyi öğrenebilirsiniz. Yoganın, iyileşme sürecindeki insanların dürtüyü gözlemlemesine, nefes almasına ve atlatmasına yardımcı olan interoseptif farkındalığı nasıl geliştirdiğini keşfedin.

6/9/2026

bağımlılık iyileşmesiaşermeayıklık

Hangi Ruh Haline Hangi Nefes? Pranayama Tekniklerinin Pratik Haritasi

Cogu insana sadece nefes al denir, ancak farkli pranayama teknikleri sinir sistemi uzerinde zit etkiler yapar. Bu kapsamli rehber her teknigi fizyolojik etkisine gore haritalandirir.

6/8/2026

pranayamanefesnefes calismasi

Kapama Duegmeniz: Belirli Yoga ve Nefes Kaliplari Vagus Sinirini Nasil Guclendirir

Vagus siniri, beyin sapindan bagirsaga uzanan vucudunuzun yerlesik sakinlestirme sinyalidir. Uzatilmis nefes verme, mirildanma, nazik ters cevirme ve hedefli yoga pratiklerinin vagal tonusu nasil artirdigini ogrenin.

6/8/2026

vagus siniripranayamanefes