انسَ التمارين التي تستغرق ساعة. وجبات الحركة الخفيفة هذه من دقيقتين تستهدف الرقبة والمعصمين والظهر وهبوط الطاقة الناتج عن الجلوس طوال اليوم — بدون سجادة أو أرضية.
يعيش المراهقون في عالم من الإشعارات المستمرة والمقارنة الدائمة. إليكم كيف يمكن لليوغا — بدون غموض روحاني — أن تساعد جهازهم العصبي المُثقَل على إيجاد الهدوء والتركيز والنوم الأفضل.
وضعت تجربة سريرية بارزة اليوغا على قدم المساواة مع العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر المزمن. استكشف العلم والوضعيات الآمنة وخطة تدريجية على 4 أسابيع.
الرغبة الملحّة عاصفة في الجهاز العصبي — لكنك تستطيع أن تتعلم ركوبها بدلاً من محاربتها. اكتشف كيف تبني اليوغا الوعي الحسي الداخلي الذي يساعد الأشخاص في مرحلة التعافي.
الجري يقويك لكنه يجعلك أكثر تيبساً وعرضة للإصابة. اكتشف نهج اليوغا الذي يستهدف سلسلة الجري — ثنيات الورك والأرداف والشريط الحرقفي والعضلات الخلفية للفخذ والكاحلين — مع تسلسل 12 دقيقة بعد الجري و5 دقائق تفعيل قبل السباق.
تجمع يوغا المشي بين الحركة الواعية المتزامنة مع التنفس وبساطة المشي. اكتشف لماذا ارتفع الاهتمام بنسبة 340% هذا العام وكيف تبدأ اليوم.
بواسطة Jane Guest
This is a sample guest post with an anchor link.
بواسطة Akacia Import & Export
تفرض لوائح الاتحاد الأوروبي على المستوردين التزامات بمستوى الشركة المصنّعة عند طرح المنتجات في السوق الموحدة. يشرح هذا الدليل ما تتطلبه علامة CE فعلياً من المستورد — وأين تخطئ معظم الشركات.