مقالات بوسم: آلام الظهر

اعرف انحناءك: يوغا آمنة للجنف تعمل مع عمودك الفقري

اليوغا القياسية قد تزيد الجنف سوءاً إذا لم تفهم انحناءك. تعلم تحديد نمطك وتعديل الوضعيات بشكل غير متماثل وبناء ممارسة تعمل مع عمودك الفقري.