وجبات الحركة الخفيفة: استراحات يوغا من دقيقتين تمحو آثار يوم كامل من الجلوس
انسَ التمارين التي تستغرق ساعة. وجبات الحركة الخفيفة هذه من دقيقتين تستهدف الرقبة والمعصمين والظهر وهبوط الطاقة الناتج عن الجلوس طوال اليوم — بدون سجادة أو أرضية.
وجبات حركةتمارين مكتبيةيوغا مكتبية