أي نفس لأي مزاج؟ خريطة عملية لتقنيات البراناياما
يُقال لمعظم الناس فقط تنفس، لكن تقنيات البراناياما المختلفة تفعل أشياء متعاكسة بالجهاز العصبي. هذا الدليل يربط كل تقنية بتأثيرها الفسيولوجي.
براناياماتنفسعمل تنفسي
مقالات بوسم: تنفس
ممارسة ما قبل انقطاع الطمث: يوغا للهبّات الساخنة والخفقان والاستيقاظ في الثالثة فجراً
خفقان القلب في الثانية صباحاً، ضباب الدماغ، هبّات ساخنة بلا إنذار. هذا الدليل يربط الفسيولوجيا الهرمونية بأدوات يوغا محددة: تنفس مبرّد، أوضاع ترميمية وثلاث خطط أسبوعية.
ما قبل انقطاع الطمثسن اليأسهبّات ساخنة
زر الإيقاف الخاص بك: كيف تعمل أنماط يوغا وتنفس محددة على تقوية العصب المبهم
العصب المبهم هو إشارة الهدوء المدمجة في جسمك، من جذع الدماغ إلى الأمعاء. تعرف على كيفية تقوية التنفس المطول والطنين والانقلابات اللطيفة وممارسات اليوغا المستهدفة لنغمة العصب المبهم.
العصب المبهمبراناياماتنفس