أقوياء في أي عمر: برنامج حقيقي ليوغا الكرسي لجسم السبعين وما فوق
يوغا الكرسي ليست تلويحاً ناعماً باليدين. إنها تدريب تقدمي للقوة والمرونة مصمم لجسم السبعين وما فوق. يقدم هذا الدليل برنامجاً من ثلاث مراحل يغطي التوازن وقوة القبضة والتنفس والوقاية من السقوط.
يوغا كرسييوغا كبار السنلياقة المسنين