运动零食：2分钟瑜伽休息，消除一整天久坐的伤害

忘记一小时的锻炼吧。这些2分钟的瑜伽'运动零食'针对久坐一整天带来的颈部、手腕、腰背疼痛和精力下降——不需要瑜伽垫或地面。