标签文章：神经系统

驾驭浪潮：瑜伽如何支持戒瘾康复并平息渴望

渴望是一场神经系统风暴——但你可以学会冲浪而不是对抗它。了解瑜伽如何建立内感受意识，帮助康复中的人观察、呼吸并度过冲动。

6/9/2026

戒瘾康复渴望清醒

哪种呼吸适合哪种心情？调息法技术实用指南

大多数人被告知只要呼吸就好，但不同的调息法技术对神经系统产生相反的效果。本指南将每种技术与其生理效果对应起来。

6/8/2026

调息法呼吸呼吸训练

你的关机按钮：特定瑜伽与呼吸模式如何激活迷走神经

迷走神经是身体内置的平静信号，从脑干延伸到肠道。了解延长呼气、哼鸣、温和倒置体式和针对性瑜伽练习如何提升迷走神经张力、改善心率变异性并激活休息消化反应。

6/8/2026

迷走神经调息法呼吸