一项里程碑式的临床试验将瑜伽与物理治疗对慢性腰痛的疗效相提并论。探索科学证据、安全的起始体式和4周渐进计划。
如果不了解自己的弯曲，标准瑜伽可能会加重脊柱侧弯。学会识别你的模式，非对称地调整体式，建立与脊柱协作而非对抗的练习。
